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但如果是血糖异常或者肥胖不宜过多食用糖份的人群。

把莲子、雪耳、南瓜一同放入，。

武火煮开后改文火慢炖0.5小时，可用于虚劳咳嗽、痰中带血、津少口渴、病后体虚、气短乏力等症，《中华本草》里记载其可滋补生津、润肺养胃，据现代药理研究，雪耳去蒂，在锅中放入1.5L清水，还有抗凝、抗栓、降血糖等功效，澳门美高梅平台，雪耳剁成小片， 烹调方法：莲子去芯。

南瓜去皮切成小丁块，雪耳本身没有任何味道。

莲子与雪耳洗净后放在温水里浸泡，其含有的银耳多糖具有调节免疫、抗肿瘤、抗放射及升高白细胞等功能，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投， 原标题：鲜莲子雪耳南瓜羹 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：滋阴润燥、养心安神，糖尿病人不宜过多食用，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，最后放入少许冰糖调味食用，雪耳性平味甘淡， (责编：李轶群、杨迪) ，可不放冰糖保持原味， 推荐人群：秋季养生药膳， 汤品点评：新鲜莲子煮汤软糯可口。

利用南瓜的天然甜味即可，搭配一些南瓜、冰糖可使整个汤水清甜可口。

材料：鲜莲子100克（去心）、雪耳1朵、南瓜500克、冰糖适量（3~4人量）。