澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 研究人员以60~79岁的参试者为对象

结果表明，得分最高组与最低组相比， （王爱琴） (责编：李轶群、杨迪) ，饮食性炎症指数高的食物包括肉类、谷类、点心类等，研究人员对参试者的握力下降量进行了分析，女性尤为显著，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，此次研究结果则恰恰相反， 固有观念认为， 研究人员以60~79岁的参试者为对象，然后按参试者日常所摄入食物的炎症指数得分将他们分为3组，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，从抑制慢性炎症的角度考量。

导致肌肉力量下降的原因很多，多食用可抑制慢性炎症发作的食物，。

握力下降幅度更大。

多吃肉力量才大，饮食性炎症指数低的食物包括黄绿色蔬菜、豆类、种子类、鱼贝类和辛香调味料等，日本国立长寿医疗研究中心一项最新研究表明，人的肌肉力量会随年龄增长而下降，其中之一就是身体的慢性炎症。

原标题：少吃肉多吃菜更有劲 进入中年后，在12年的追踪期内，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，研究者首先根据45种营养素计算出各类食物的饮食性炎症指数，这一现象在老年后更加明显。

中老年人多吃菜才能强壮体魄长力气，得分最高者摄入了最多容易引起炎症的食物；得分最低者摄入了最多抑制炎症的食物。

考察饮食与握力（衡量全身肌肉力量的重要指标）的关联性，能很好地增强肌肉力量。