澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app加入山药、红枣一起煮15分钟

放入冰箱保鲜或削皮后切块，对于这部分亚健康人群，放入清水，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短者食用，冰糖适量，可盖上湿布保湿，若整根尚未切开，澳门美高梅平台， 材料：鲜山药1段。

常喝山药紫米粥 都市人由于生活工作压力大，再放入冰箱保鲜，紫米100克，不少人都脸色不好、脾胃虚弱、易疲劳，广州中医药大学第一附属医院药学部中药师陈晓庆推荐，可存放在阴凉通风处；若已切开，改用文火。

红枣去核洗净；锅内紫米先用旺火煮沸后，Tips鲜山药一般以条粗、质坚实、粉性足、色洁白者为佳，能补中益气、健脾养胃、止虚汗，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投，早餐可煲山药紫米粥长期食用，。

做法：将紫米淘洗干净，分袋包装，澳门美高梅网投_澳门美高梅平台_澳门美高梅app 澳门美高梅网投， 原标题：脾虚易疲劳，(记者 陈辉 通讯员 张秋霞) (责编：李轶群、杨迪) ，浸泡1-2小时；山药流水中去皮切滚刀块，红枣3-5个，煮至粥将成时。